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宝宝睡眠训练多大开始好 为什么不要太早开始睡眠训练
2022-11-07

宝宝睡眠训练多大开始好 为什么不要太早开始睡眠训练。宝宝好的睡眠能让妈妈们轻松很多,可是在宝宝小的时候总是睡了醒醒了睡,这样间断性的睡眠给爸爸妈妈带来很大的压力,有人说通过睡眠训练能够让孩子有半夜不再醒的那么频繁,可是也有人说宝宝还小的时候不适合睡眠训练,那么宝宝睡眠训练多大开始好呢,下面八宝网的小编就来说说:宝宝睡眠训练多大开始好 为什么不要太早开始睡眠训练。

为什么不要太早开始睡眠训练

因为不同月龄的宝宝睡眠模式不一样。宝宝的睡眠模式会随着月龄的变化而变化,如果对宝宝的预期超出于他们当下生理和发展能力的时候,那你可能会一直觉得「他就是睡得不好啊!」这里分享一个列表,不同月龄宝宝的睡眠时间和时长:

1 个月:清醒时间 5~60 分钟(基本是累了就睡),每天睡至少 16 小时以上,白天睡 5 小时以上,期间会有很多次小睡,没什么规律

2~4 个月:清醒时间 1~2 小时,每天睡 15~18 小时,白天睡 3~6 小时,期间会小睡 2~3 次

4~6 个月:清醒时间 1.5~3 小时,每天睡 14~16 小时,白天睡 4~5 小时,期间会小睡 2~3 次

6~9 个月:清醒时间 2~3 小时,每天睡 14~15 小时,白天睡 3~4 小时,期间会小睡 2~3 次

9~12 个月:清醒时间 2.5~4 小时,每天睡 13~14 小时,白天睡 3 小时左右,期间会小睡 2~3 次

12~18 个月:清醒时间 3~4 小时(如果白天睡两觉)或清醒时间 4~6 小时(如果白天睡一觉),每天睡 13~14 小时,白天睡 2~3 小时,期间会小睡 1~2 次

18 个月以后:清醒时间 5~6 小时,每天睡 13~14 小时,白天睡 2 小时左右,期间会小睡 1 次

因此,当自己家宝宝和其他宝宝甚至是成年人的睡眠出现冲突时,妈妈先不要着急,只要按照符合当下的月龄睡眠习惯安抚,同时结合孩子个体的生物钟,孩子就会更容易入睡。

宝宝睡眠训练多大开始好

对疲惫不堪的父母来说,“整夜觉”是个心驰神往的美丽传说。有定义将5~6小时,连续睡眠视为整夜觉。但在国内,通常人们说起“整夜”时常常不是特指多少小时。为了避免混淆,这里的“整夜”指入睡到醒来的整晚。根据夜奶和连续睡眠的情况,宝宝完全的整夜觉要到9个月至1岁之后,但即便 没有了夜间进食,也还可能短暂的醒来。

这样的结论是否听起来很令人沮丧?不要怕,很多妈妈都认为,宝宝只吃1次夜奶,吃完就继续睡的情况,已经很令妈妈感觉幸福了。这就是她们心中的整夜觉了, 这个福利大概在宝宝6个月左右就能够享受到了。所以在宝宝6个月之后再进行睡眠训练是比较合适的。

想要做好睡眠训练要做好这3件事

1. 可以让长辈暂时离开

如果得不到长辈的支持,那就在沟通后拿回更多在孩子睡眠问题上的主动权和决策权,可以在睡眠训练期间,请长辈去休假,在只有爸妈带娃的二加一家庭,睡眠训练往往会顺利很多。

2. 寻找原因并降低预期

孩子睡不好的可能原因很多,试着在作息、睡觉环境、睡前平静等方面做调整,把我们对孩子睡眠的预期放低,即便是依赖哄睡的孩子也可以睡得更好。其实孩子只是想要一点陪伴,当我们满足孩子的需求、营造好的睡眠氛围并把自己平静的情绪传递给孩子时,孩子也会积极响应。

3. 放下焦虑,照顾好自己

接受孩子目前的睡眠模式,孩子多睡一点少睡一点并没那么要紧,不要折磨自己。适当放开那些所谓的睡眠时数、作息标准,夜醒或者哄睡的时候,试着用陪伴而不非焦虑的心情去面对孩子,或许孩子和你都不会那么烦躁了。

睡眠训练的好处

睡眠训练对孩子,对大人都有好处:孩子自己是睡眠训练的受益者,最明显地就是他们的身高都长得挺好——睡觉长个子啊,良好的睡眠习惯也会让他们终身受益;对大人来说,孩子睡得好,是可以过一种完全不同质量的生活:

孩子睡觉习惯好,节省了我们很多精力,甚至周末他们午觉的时候我也可以午觉,所以二宝并没有成为我们精力的负担。

对孩子来说,他们睡得好,所以大部分时间性情也比较稳定,他们状态好,也使我们的教育常常能在一个良性循环里。

因为我们可以自己弄孩子,就不需要勉强和父母住一起,我们更容易去实现我们的教育想法,父母也轻松愉快。

因为孩子睡觉前几乎不需要我们陪伴,节省了我们很多精力,也使我们平时对孩子的陪伴也更为高效。

早晨孩子醒来的时间很准时,不会起得特别早要人陪着玩,所以我们每天都能睡到7点起床,精神满满上班。

睡眠训练有哪些坏处

大约在三岁以内的孩子并没有时间长短的概念,你把他放在房间里哭五分钟不理他,这五分钟对一孩子来说几乎就等同于永久。所谓的哭几分钟再抱,不哭放下,慢慢延长放下的时间对于孩子来说并不是他慢慢的懂得了不哭才有人抱或者懂得了睡觉需要自己完成,而是慢慢的从没有人回应他的过程中习得了一种无助感,也就是说孩子对会有人来安抚他这件事绝望了,所以,不哭了,哭累了,就自己入睡了。我想进行过睡眠训练的妈妈都经历过这样的阶段,孩子是挂着泪珠睡着的,并且在梦里似乎还会做出委屈的表情。